Для чего нужны тренажеры для ног

Если обратить внимание на статистические данные, то можно заметить, что порядка 40% всех дам совершенно недовольны тем, какую форму имеют их ноги. Конечно же, лишние килограммы могут быть убраны посредством диет, однако для того, чтобы бедра имели сексуальную округлость, а ножки были стройными, обязательно практиковать специальные упражнения. Разработано их немало, равно как и различных предметов, которые помогают леди обрести идеальную фигуру. Так, многие решают купить фитбол, в том числе делают выбор в пользу массажного, так как гимнастические занятия с подобным мячом не только интересны и увлекательны, но также исключительно полезны. Помимо этого, распространены и специальные тренажеры, которые дают возможность работать над ягодицами и бедрами. Каждый из таких предметов решает некоторую определенную задачу. В частности, если требуется накачать мышцы ног, то стоит по-иному взглянуть на обычную скакалку, поскольку именно она является наиболее простым домашним тренажером и позволяет укрепить пресс и мышцы рук и плеч. Порядка 130 прыжков могут сжечь количество калорий, равное пробежке на дистанцию в пять километров. Упражнения для стройности посредством скакалки делать можно непосредственно дома, без каких-либо затрат финансовых или временных.

Не менее эффективны и иные тренажеры для дома, а именно, специализированные платформы, созданные для степ-аэробики. Если заниматься на них достаточно часто, то можно ежедневно тратить от 200 до 500 калорий, что будет зависеть от интенсивности, определяемой высотой платформы. Применяются в практике также дополнительные приспособления, которые дают возможность увеличивать нагрузку на ряд различных мышц. Выбор следует делать, исходя из пожеланий корректировки своего тела. Широко распространены резиновые ленты и шары.

Распространены и тренажеры, которые работают по принципу эспандера, поскольку они дают возможность получить красивые ягодицы и ноги. Они обеспечивают нагрузку на группы мышц за счет сопротивления движению и позволяют заниматься лежа и сидя, что будет зависеть от того, на какие именно мышцы требуется влияние. Наиболее популярное упражнение с использованием таких предметов требует сидения. Практикующий его человек должен сесть на край стула и расположить снаряд меж коленей, направив колпачок вниз, после чего сжимать его внутренней частью бедер. При это преодолевается сопротивление, которое и позволяет обеспечить хорошую фигуру. Данный метод рекомендован в том числе и американскими звездами кино.

Сгибания ног в тренажере лежа. Видеоурок