Похудение ног

Мечтой любой женщины являются красивые и стройные ноги. Но, по стечению обстоятельств, далеко не все имеют возможность похвастаться этим. Отеки, целлюлит, избыточный вес — множество проблем встает на пути к желанным формам. Для достижения идеальных пропорций придется приложить немало усилий. Наладить придется не только собственное питание, но и интенсивность физических нагрузок.

В том, что касается питания, необходимо отдавать предпочтение здоровой пище, сытным блюдам, в составе которых будет содержаться минимальное количество жира. Следует выпивать воду в больших количествах (от 2 л и более), при этом учитывается только пресная вода в чистом виде. Соки употреблять можно, но только если они свежевыжатые, и в них содержится минимальное количество сахара. Следует исключить чай и кофе. Если вы совсем не можете жить без этих напитков, то хотя бы не добавляйте в них подсластителей.

Помимо сахара и варенья, также придется отказаться от таких продуктов, как свинина, баранина, мясо гуся и утки, колбаса и икра. Что же тогда нужно есть? Это: зародыши пшеницы, молочные продукты (обезжиренные), каши (без сливочного масла), свежие овощи и фрукты. Если вы часто готовите жареные блюда, то от них также предстоит отказаться. Но можно в качестве альтернативы готовить разнообразные запеканки или тушеные блюда. Похудение ног может быть результативным, только если придерживаться основ правильного питания.

Прогулки — отличный способ борьбы с лишними сантиметрами. Гуляйте, как минимум, полчаса в день, особенно полезна северная ходьба. Такие прогулки позволят сжечь лишний жир, на месте которого будут расти мышцы.

Упражнение — тоже обязательный элемент. Основными из них являются приседания. Придется делать их как до приема пищи, так и после него. Прыжки со скакалкой могут принести также немало пользы.

Еще один эффективный способ — баня. Только не забывайте перед тем, как зайти в нее, нанести на «проблемные зоны» смесь, состоящую из соли и меда.

Упражнения для похудения ног