Формируем красивую линию бедер

Если вы почти довольны своей фигурой, но омрачает ситуацию избытки на бедрах, то не отчаивайтесь – все поправимо.

Эта проблема характерна для большинства женщин, которым также не помешает массаж при сколиозе, и связана с избытком потребления жиров в день. Поэтому первое, на что обращаем внимание – это на суточную норму жиров.

Исключаем из рациона алкоголь, кофе, табак и жареную пищу, супы-пюре, колбасы и газировку, чипсы и пиццу – в общем, все продукты, в изобилии содержащие в себе жиры и углеводы. Отдаем предпочтение диетическому мясу птицы, салатам из овощей, едим хлеб, каши, молочные продукты (при условии, что они обезжирены). Такой рацион не только убавит сантиметров на бедрах, но и оздоровит организм в целом, кожа будет более чистой и эластичной, волосы более крепкими.

Выбирая диету, так же помним об этом – углеродосодержащая диета, бедрам не поможет. Норма в день – не более 30-40 грамм, полностью их исключать нельзя – жиры это важный элемент в здоровом организме. Голодовка – не вариант! Эффект будет не долгим – а сброшенные килограммы вернуться очень быстро. В системе питания главное есть так, чтобы организм успевал усваивать потребляемые вещества. Поэтому лучше есть чаще, но меньше.

Второе – не забываем про спорт. Как бы ни заманчивы были рекламные предложения о быстром и легком похудении – все это не более чем красивый рекламный трюк. Чтобы похудеть – нужно приложить немало усилий. Рекомендаций сейчас можно найти превеликое множество и подобрать подходящий именно вам вариант. Важно помнить, для похудения той или иной части тела, необходима нагрузка на группу мышц за нее отвечающих. Для корректировки форм бедер выбираем упражнения, с поднимание ног лежа, перенос тела с ноги на ногу и другие.

А еще не забывайте, что ваша внутренняя красота – залог внешней. Поэтому старайтесь не нервничать, сбрасывайте скопившийся негатив под контрастным душем, больше улыбайтесь.

Бодифлекс. Упражнения на линию бедра